O estresse está presente em diferentes situações do cotidiano e, quando não reconhecido ou administrado adequadamente, pode comprometer a saúde emocional, afetar o desempenho no trabalho e gerar comportamentos desadaptativos.

O curso Menos Estresse, Mais saúde: Gestão emocional no dia a dia, elaborado pela Gattaz Academy, apresenta como o estresse se manifesta em seus diferentes níveis — individual, ocupacional e social — e como ele influencia diretamente nossas emoções, decisões e relações.

Ao longo das aulas, o participante aprenderá a identificar sinais precoces de desequilíbrio emocional e a compreender como processos internos, como ansiedade, interpretação de eventos e rigidez mental, modulam nossa resposta ao estresse. Além disso, serão apresentadas ferramentas eficazes de autorregulação emocional, autoconhecimento e gestão prática das emoções, contribuindo para uma vida mais equilibrada, produtiva e saudável, tanto para trabalhadores quanto para líderes.