Curta e Média Duração
Coerência Cardíaca: Emoções e Fisiologia em Equilíbrio
Aprenda a usar a respiração e a fisiologia a seu favor para reduzir o estresse, ampliar o foco e restaurar o equilíbrio emocional.
Tudo o que você precisa saber sobre o curso Coerência Cardíaca
A coerência cardíaca é um estado em que coração, respiração e sistema nervoso funcionam em perfeita harmonia, promovendo calma, clareza mental e bem-estar. Essa integração não é apenas natural: pode ser treinada por meio de técnicas simples de respiração que influenciam diretamente a variabilidade da frequência cardíaca e ajudam o organismo a responder melhor ao estresse.
No curso Coerência Cardíaca: Emoções e Fisiologia em Equilíbrio, elaborado pela Gattaz Academy, o participante entenderá como emoções e fisiologia se conectam, aprenderá os fundamentos da coerência cardíaca e conhecerá exercícios práticos para induzir rapidamente esse estado de equilíbrio.
As aulas trazem aplicações reais para rotina pessoal, ambiente de trabalho, práticas de mindfulness, esportes e manejo do estresse. Ao final, o aluno terá ferramentas acessíveis para melhorar foco, regular emoções e fortalecer a saúde física e mental.
Duração de 2 horas
Estude online de onde estiver
Conteúdo dinâmico e transformador
Certificado de conclusão
Para quem é esse curso?
O curso Coerência Cardíaca: Emoções e Fisiologia em Equilíbrio é destinado a pessoa que se interessar.
O que você vai aprender
- Compreender como a respiração e a variabilidade cardíaca influenciam emoções e foco;
- Praticar técnicas simples de coerência cardíaca para reduzir estresse e aumentar bem-estar;
- Aplicar exercícios no dia a dia para melhorar concentração, sono e equilíbrio emocional.
Conteúdo Programático
- Coerência cardíaca como método de relaxamento rápido de se aprender
- A resiliência na psicologia e sua utilização para adaptação aos estressores presentes no cotidiano
- O efeito do estresse no corpo e na mente
- O que é coerência cardíaca
- Exercício 1 – prática de respiração focada no coração
- Exercício 2 – coerência rápida; aplicações
- Exercício 3 – calma interior; aplicações
- Exercício 4 – visualização
- Ganhos com a coerência cardíaca
